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韩霄佳 精致女人减龄热舞操,打造凹凸有致好身材 12节在线课堂

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老师简介

 

韩霄佳,出生于与运动之家,国家级体能认证教练、高级运动营养师,从小她就开始习舞、运动,一直贯彻至此。她是私人形体教练,身材保持的超级好。

 

5岁起,就开始练习拉丁舞、国标舞、街舞、热舞、爵士舞、啦啦操、健美操,直接入选了北京奥运会拉拉队。更是一举摘得亚太区健身小姐冠军,世界健身小姐季军等多个奖项。

 

课程介绍

 

一副好身材,带来的不仅是不同的精神面貌,更是截然不同的人生。当你又瘦又美,全世界都会对你和颜悦色!身材,是女人最贵的衣服。

 

在这个看脸的世界,身材好的女人,都自带光芒。因为理想的身材,就像一张行走的名片,随时随地都散发着美好的品味和顶级魅力。

 

女人不论奔几了,都有追求纤瘦美丽的权利。现在韩霄佳将28年舞蹈经验和10年健身私教心得,倾注到这12节在线课堂《精致女人减龄热舞操,打造凹凸有致好身材》。

 

让你不分年龄场合,更不需要舞蹈基础,在家伸手就能跳,随时随地跳出维密超模好身材!

内容预览

 

课程目录

 

01 第一课:基础舞步 _ 掌握基础舞步,让减脂更高效快速

02 第二课:完美背部 _ 美化肩颈曲线,快速打造蝴蝶背

03 第三课:美胸攻略 _ 瘦身不瘦胸,跳出性感胸型

04 第四课:手臂训练 _ 激活手臂灵活性,雕刻纤细玉璧

05 第五课:腹部核心 _ 不做“小腹婆”,舞出迷人马甲线

06 第六课:美化臀线 _ 快速甩脂,打造维密蜜桃臀

07 第七课:核心力量 _ 核心力量提升,强化腰线美

08 第八课:腿部塑形 _ 赶走“小粗腿”,修炼完美腿部线条

09 第九课:灵活协调 _ 灵活膝关节,开启高段位舞感

10 第十课:心肺提升 _ 升级心肺功能,让燃脂更快速

11 第十一课 全身律动 _ 升级整体气质,打造S型曲线

12 第十二课:全身燃脂 _ 热舞全身,打造极致舞美

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